幼儿学跳绳教程

幼儿跳绳步骤：学会控制绳索，使收放自如，量好绳子的长度。

1.把绳子两折起来，绳子的长度要从腋窝到地面才算标准。再将手放在侧成竖直的形状，即手肘与手臂成直角。用右手握住两根绳头，开始挥动，一圈一圈地绕，直到右手能自由活动，再换左手，做相同的动作。

2.跳绳时身体跳动的频率要与绳索的节拍相一致，转动绳索的动作熟练后，要听清楚绳索触地的声音，将每一声连成一拍。不仅在这一面使绳索旋转，而且双脚也一起跳动，直到双脚的跳动能跟上绳索的转动，使手脚同速前进。此项运动可以促进眼、手、腿三部分肌肉的协调，如果孩子开始的动作都正确，那么孩子以后的跳绳姿势也将合乎标准。最初的时候总是很少得心应手，不用在意，只要有恒心，就一定能跳的顺利。

3.学跳绳，不能一蹴而就，需要天天练习。时间不要太长，时间久了，孩子会感到疲倦，在还没有跳跃的时候，还容易影响到孩子的积极性，大概半个小时就好了。