3-6个月宝宝锻炼什么

一.运动能力上：

1、大动作能力：

抬头训练，其中包括竖抱抬头和俯卧抬头。给宝宝被动做婴儿操：宝宝仰卧，抓住宝宝两手，上举、平举、前举、放下等，妈妈嘴里配合说“一、二、三、四、五、六、七、八，二、二、三、四——”

2、精细动作：

轻轻抚摸宝宝的双手，按摩手指。训练宝宝能够用小手握住妈妈的手指或细棒

3、俯卧抬头：

婴儿一个月后头部可逐渐抬起，家长可用一些带响的或色彩鲜艳的玩具在前逗引，让婴儿联系自己抬头。抬头动作从抬起45度到90度，逐渐稳定。2个月的婴儿一般能抬到45度，个别婴儿可达90度。这种俯卧抬头的联系不仅锻炼了婴儿颈部、背部的肌肉力量，而且有助于增加婴儿的肺活量。

4、头竖直

每日适当地竖立起抱婴儿数次，让婴儿联系将头竖起，一般2个月婴儿头可竖10余秒至1-2分钟，联系竖头时家长一定要注意保护好。还可讲婴儿背部贴住母亲胸部抱，这样婴儿面前是一个广阔的空间，有很多新奇的东西引起婴儿的兴趣，使得孩子更主动的联系抬头。

二.认知能力上

3个月的认知能力与感观灵敏：

悬挂一些色彩鲜艳，能发出一些声响的东西，让宝宝集中视力、视听闻各种气味，如食品香、化妆品味、各种植物香和其它无害气味等等，开发嗅觉能力

视觉

视觉是人的感觉系统中最重要的，大多信息都是靠视觉来传达，这时可对婴儿施行一些专门的视觉训练。方法：婴儿仰卧时可在其上方20-30厘米处悬吊一些婴儿感兴趣的玩具，如彩色的环、铃、球，最好是红色的，或放一些能发声的玩具，每次最好放一件，经常调换或变换位置。

听觉：

除了在视觉训练及动作训练伴随时有一些听觉训练，无论是躺着或抱着时，家长可在婴儿的不同方向用说话声、玩具响声或音乐声等训练婴儿寻找声源。听觉训练要注意所用的声音刺激要柔和、动听，声音不要连续很长，否则婴儿会失去兴趣、停止反应。

4、情绪与社交能力：在宝宝醒着的时候，妈妈要经常在宝宝的视线内走动，同时对宝宝说话和微笑。使宝宝注视您，让宝宝的视线追随您移动的方向。或者，训练宝宝能注视玩具的摇晃，并随着玩具发声，手足舞动。

5、视觉语言：布置识字环境，字宝宝可以是日常生活中常说、常见的事物：“妈”、“爸”、“门”(贴在门上)、“窗”(贴在窗上)等，经常将字宝宝指给他看，读给他听

6、将《启智音乐》作为生活的背景音，训练他听音与节奏感，接受优美的旋律。

大幅度的动作训练

父母们可以试着带领宝宝做一些大幅度的动作，握着宝宝的小手，向上抬起，或是扶着宝宝，让宝宝站起来，然后托着宝宝的小腿做向前踢或后踢的动作，这样为宝宝尽快学会走路做准备。

2、拆玩具、组建玩具动手能力训练

父母们可以准备一些适合宝宝玩的玩具，先手把手的教宝宝该怎么去拆玩具或是组建玩具，然后再让宝宝自己动手去玩玩具，父母则在一旁看着，不管宝宝怎么拆那些玩具，弄坏了也好，父母都不要动手去干预宝宝的行为，这样可以启发宝宝的智力，培养宝宝的创造力。

三个月_六个月婴儿早教内容主要是逗宝宝笑，然后使用玩具锻炼宝宝的视力以及听力，用玩具，最好是能够发出声音的玩具来训练宝宝追视以及左右转动头，可以帮助宝宝运动的发育。同时还可以训练宝宝翻身，可以逐渐引导宝宝。这个阶段宝宝发育是非常迅速的，一般通过良好的训练宝宝发育会更加迅速的。但是需要遵循一定的规律，避免操之过急。

平时还需要加强护理，尽量避免发生受凉感冒，以防影响宝宝的生长发育。