第一次在幼儿园上公开课好紧张啊，怎么办，怎么才能不这么紧张呢

紧张是很正常的，就算是经验丰富的老教师，在上公开课的时候也会紧张。关键是你要弄明白自己是因为什么紧张，这样才能更好的克服，或者说才能把握紧张的度，让它不影响你发挥。

一般情况下，紧张是因为知识不足，这包括很多方面，比如你对课本不熟，没有把握抽到的题能讲好；你的教案没写好，没有清晰的上课思路；你之前没有站过讲台，不知道站讲台的那种感觉，刚开始接触特紧张；你害怕评委老师……

如果是因为知识储备不足而紧张，就应该多看教案，小学阶段的课文教案，分类别去看，童话类的，抒情类的，古诗类的，每一文体的课文教案都去看看，以确保该怎么写。然后再找来近年真题自己试着写教学简案，写好之后学着b站上的示范视频自己找个没人的教室试讲一下，多讲几次就能找到感觉了。这样至少可以确保你不会因为慌张乱了阵脚。

我当时考的是高中语文，考前看了真题，也看了高中部分课文的教案，内心觉得有把握了。但考场上抽到的却是作文题，给出一个案例，要求引导学生进行写作，要写出故事的波澜。

考场了懵了一分钟，我当即决定用小说中常用的手法往上套，比如悬念、伏笔等，并且用的例子都是高中课文中的小说类文章，上课时也是这样讲，结果就过了。

试讲开始时，评委老师会先问两个结构化问题，一般结构化考试时间是五分钟。他问第一个问题时我就懵了，是某句跟教育有关的文言文句子，他问我怎么理解，我的知识储备里根本没这句话，也不确定翻译的对不对，当时很着急也很紧张，以为这场考试要挂掉了。

顿了一会儿，并且在两次试答失败之后，我深呼吸了一下，对老师说：“这一题跳过，下一题。”对于没把握，没头绪的题，宁愿跳过不答，也不要乱猜错答，因为这样会比你不答扣分还多。跳到下一题，省时省力。

还有，深呼吸是克服紧张的有效途径

每个人第一次都会很紧张的，你要相信在你眼中非常优秀的老师第一次的时候也是和你一样的心情。紧张每个人都有，重要的是你在台上的时候要让别人看不出你紧张才是最重要的。关于如何缓解紧张的情绪，作为一名老师，你首先要做的就是认真备课，增强自己的自信心。所谓备课并不是简单的把知识点备完就行了，你要做的是：

1.认真备知识点的同时要进行适当的扩展，尽可能把自己放在学生的角度设想他们会有什么样的问题，你应该如何应对，从而可以应对一些课堂上的突发事件。

2.要和班主任和代课老师多了解学生，只有了解学生了才能找到适合他们的教学方法，这样学生比较容易接受，你教起来也比较轻松。

3.合理分配时间，做好课时计划，使整个课堂节奏流畅。

4.以上都做到以后就是要大量的进行练习，都说台上一分钟台下十年功，说的就是这个道理，等你已经把课练很熟练了，自己就有了底气，自信心就会自然而然的加强，然后就可以从容走上讲台了。 我认为之所以紧张最大的原因是内心的不自信，所以努力充实自己是自己的内心强大起来，相信你是可以做到的，加油！ 以上仅个人观点，希望可以帮到你。