五岁女孩上幼儿园该吃什么菜

1、爱心蔬菜蛋饼 食材：南瓜50克、土豆1个、豌豆50克、鸡蛋3个、胡萝卜1根、菠菜1把、豌豆苗1把、奶酪1片、橄榄油适量。做法：将新鲜豌豆剥出。土豆切丝。南瓜要连皮切丝，鸡蛋敲散。豌豆煮熟，平底锅入少量橄榄油，将南瓜丝、土豆丝放入炒熟，加盐调味。将打散的鸡蛋淋入土豆和南瓜中，慢慢烘熟。鸡蛋饼外圈慢慢熟后，用锅铲推一下，防止粘锅。均匀撒入煮熟的豌豆，再撒入切丝的奶酪。

2、Q版鸡蛋盅 食材：鸡蛋2个、沙拉酱、肉松、核桃碎、香菜末、盐、黑胡椒少许。做法：用鸡蛋器把鸡蛋煮熟。煮熟后把蛋黄掏出来。准备好沙拉酱，肉松，核桃碎，香菜末，盐，黑胡椒等材料。在蛋黄里加入沙拉酱，加入肉松，核桃碎，香菜末，盐，黑胡椒碎搅匀。将搅拌好的蛋黄放入鸡蛋清中即可

5岁孩子正是身体发育的高峰期，建议您给孩子饮食要营养均衡合理，荤素搭配，不要偏食挑食，多吃一些富含蛋白质高的食物，维生素含量高的食物。比如土豆，茄子，西红柿，西兰花，南瓜，菜花，胡萝卜等。牛奶，鸡蛋，豆制品，坚果，动物肝脏，牛肉，猪肉，鱼虾，海产品等。

忌食，辛辣，生冷，刺激性食物，油腻食物，油炸食品，尽量不吃甜食零食和少喝碳酸饮料，太阳出来的时候到户外多晒晒太阳，每次15分钟到半小时有助于钙的吸收。注意腹部保暖，避免着凉，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。

5岁的孩子在幼儿园该吃什么菜，5岁的孩子这个时候已经上中班了，其实他在幼儿园吃什么菜取决于幼儿园的菜谱，有些幼儿园会把菜谱公布，有些幼儿园则不会，如果你想知道的话可以提前跟老师沟通，希望老师能够对每天的菜色进行拍照就好了。