2023乌鲁木齐市中小学作息时间表 福建幼儿园上课时间表

2023乌鲁木齐市中小学作息时间表

【导语】：最新消息！市教育局研究决定从2021年秋季学期起,调整中小学作息时间表,现将《小学作息时间表》《初中作息时间表》已进行公布。

关于印发中小学生作息时间表的通知

区(县)教育局,局属各学校:

为深入贯彻落实中共中央办公厅、国务院办公厅印发《关于进-步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见》(以下简称《意见》)文件精神,市教育局研究决定从2021年秋季学期起,调整中小学作息时间表,现将《小学作息时间表》《初中作息时间表》印发给你们做为工作参照,并就有关事项通知如下:

一、2021年秋季学期,全市义务教育阶段学校(以下简称（详情可看下方图片）

温馨提示：微信搜索公众号乌鲁木齐本地宝，关注后在对话框回复【开学】可获新疆/乌鲁木齐中小学高校开学时间及防疫要求。

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如何制定一份科学的幼儿园作息时间表

幼儿园宅家作息时间表

7:30-8:00甜蜜晨起

早上不要起的太晚，带着孩子感受一下早‌起的好时光，可以拥抱彼此、也可以在床上嬉闹！

8:00-9:00美好早餐

休息在家，可以穿着随意，然后带着孩子一起‌精心为自己和家人‌做一顿早餐，摆个盘、拍个照。放一段舒缓的音乐慢慢品尝，美好的一天开始啦！

9:00-9:30自主整理

和孩子一起各自收拾餐具、整理自‌己的‌房间，比比‌速度和成果会很有成就感呢！

别忘了开窗通风哦！

9:30-10:00亲子共读

上午可以安排一次亲子阅读时间，或共读、或各自看自己喜欢的书，30分钟就十分美好！

10:00-10:30活力运动

安排一个亲子运动时间吧，可以在室内‌做做操、练练瑜伽，跑步机上走走路。

啥都‌没有、啥都‌不会的那就带着孩子做‌俯卧撑或仰卧起坐，孩子趴在背上的那种，很甜蜜很治愈哒！

‌10:30-12:00健康午餐

做点平时想吃又没时间做的，现学现做‌也可以，孩子可以打打下手，在家吃饭卫生又健康！

12:00-12:30餐桌畅聊

午‌餐后坐着聊会天，天南海北、天文‌地理，聊的就是开心。

别忘了让我们的孩子发表一下观点哦，这也应该是他的讲演地盘！

12:30-14:30惬意午休

这些天有充足的时间陪孩子踏踏实实睡个午觉。实在不想睡的，就和孩子各自做自己想做的事，如果没有，那就‌马上想，想‌到什么就做到什么，有时生活的快乐就在于随心、随性！

‌14:30-16:30自由时光

起来喝点水、吃点水果，补充充足的能量。

接下来就自由活动吧，让孩子享受自由自在的快乐，我们也自由放飞吧！

16:30-17:30准备晚餐

几近黄昏‌，别忘了让孩子电话问候一下不在身边的亲人，然后准备晚餐啦！

17:30-18:30温馨晚餐

晚餐是一家人聚得最齐的时候，所以难免丰盛些，但不要高油、高糖、高盐哦，灯火闲坐，家人可亲，便是这世间最好的光景！

吃完别忘了让孩子一起收拾碗筷，这应是他感恩家人付出的反馈！

18:30-19:30居家蹓跶

不能外出散步，那就居家蹓跶呗，卧室、客厅、书房、餐厅，四地游差不多啦！

或者曲艺杂谈无尺度展示‌自己‌，父母好好欣赏，多多赞美！

19:30-20:00视听时间

一天中终于迎来了接触电子产品的宝贵时间！请务必看一些对孩子有益身心健康‌的电视作品，同时要在半小时暂停进行眼睛放松休息！

20:00-21:00睡前准备

可以开始洗漱，和孩子一起泡脚，做脚丫亲亲操，平‌时没功夫做的保养这回可有空了！

21:00-21:30进入梦乡

放假也应早睡觉，睡前可以讲几个故事哦，自己编的也行。

然后互道晚安，感谢相互的陪伴！

祝您好梦…………返回搜狐，查看更多