抖腿的好处和坏处分别是什么 幼师的好处与坏处

抖腿的好处和坏处分别是什么

很多人都会做抖腿的动作，抖腿对身体有一定的好处，也有一定的坏处，通过抖腿能够缓解紧张、促进下肢血液循环、消除疲劳感。抖腿本身是没有坏处的，但可能会被认为是一个不好的行为习惯，在社交方面会给人留下不稳重的影响。

抖腿能够促进局部血液循环，使腿部得到放松，还可以缓解紧张焦虑的情绪，长期久坐的人适当抖腿可以预防静脉曲张和肢体血栓等疾病，对身体时有好处的。

抖腿对身体并没有明显的坏处，更不会引起一些疾病，但抖腿是一种很不雅的行为，如果在公共场合抖腿会影响在他人心中的形象，尤其是在比较正式的场合。

抖腿对身体有好处也有坏处，有抖腿的习惯一定要注意场合，腿部有劳累酸痛的感觉时可以适当捶打腿部，也可以进行局部按摩，也可以使腿部肌肉得到放松，从而缓解疲劳酸痛的症状，也不会让人产生不好的印象。

长期喝美式咖啡的好处与坏处有哪些

长期喝美式咖啡的好处有消水肿、减肥、降低患疾病的风险，而长期喝咖啡也是有坏处的，例如骨质流失、牙齿变黄、神经过敏、胃肠道不适。

好处：

1、消水肿

美式咖啡中含有大量的咖啡因，咖啡因能够加速身体血液循环和新陈代谢，长期喝美式咖啡可以将多余的水分排出体外，有很好的消水肿效果。

2、减肥

美式咖啡中含有大量的纤维素，长期喝美式咖啡可以帮助人体将毒素排出，对便秘会有所改善，对减肥是有效果的。

3、降低患疾病的风险

长期喝美式咖啡能增加人体对胰岛素的敏感性，降低患糖尿病的风险，还可减少中风的发生，对于喜欢喝酒的患者来说，能降低患肝硬化的风险，也有利于人体的健康。

坏处：

1、骨质流失

长期喝美式咖啡可能会影响人体对钙的吸收，导致骨质流失，从而患上骨质疏松症。

2、牙齿变黄

咖啡中含有单宁酸，为深棕色的物质，长期喝美式咖啡可能会使物质沉淀或附着在牙齿上，渗透到牙齿的内部，使牙齿逐渐变黄。

3、神经过敏

长期喝美式咖啡可导致中枢神经处于兴奋状态，从而引发失眠、手心冒汗、心悸、耳鸣、烦躁不安，造成神经过度敏感。

4、胃肠道不适

咖啡中含有咖啡因以及酸性物质，长期空腹喝美式咖啡可能会刺激胃黏膜，导致胃酸过多，出现胃痛、胃胀、反酸、腹泻等症状，还可能会导致胃炎、胃溃疡等胃肠道疾病的发生。